Carol Borba, instrutora fitness que bomba na web, dispara sobre BBB21: “Boninho, me nota! Ainda dá tempo!”

*Por Brunna Condini

Com 3,45 milhões no Youtube e 2 milhões de seguidores no Instagram, Carol Borba, personal trainer, youtuber e influenciadora fitness, aproveitou sua audiência e brincou em um post pedindo que o diretor do Big Brother Brasil 21 , Boninho, ‘notasse’ ela.”Até que enfim podemos falar !! Não aguentávamos mais pra poder revelar pra vocês. Não vai ser nada fácil, mas contamos com o apoio de vocês !! Esse BBB 21 a Carol vai assistir confinadaaaa em casa mesmo ! Fazer o que ? Mas vamos assistir juntos né?! @jbboninho me notaaaa! Ainda dá tempo ! A esperança é a última que morre né gente ?”, postou. Será que Boninho notou e Carol será um dos nomes anunciados hoje para ser confinada na casa mais vigiada do Brasil?

(Reprodução Instagram)

Isso não sabemos, mas se ela entrasse, certamente um dos traços principais em sua trajetória no confinamento, seria a promoção dos benefícios dos exercícios físicos e de uma vida mais saudável. Aliás, a necessidade de mudança de hábitos nunca esteve tão em alta. Fomos conversar com Carol, que é formada em Educação Física e alerta sobre os perigos de seguir orientação com profissionais não habilitados que fazem as vezes de ‘coaches físicos’: “É antiético e muito problemático, porque estamos trabalhando com o corpo, a saúde e a pessoa deve ter uma capacitação para isso. Para indicar, para prescrever exercícios”, diz Carol. “E quando falamos de exercícios com orientação correta, muitas pessoas ainda perguntam: ‘Mas posso me lesionar?’. Não, se fizer certinho. Mas se fizer com acompanhamento de ‘musas fitness’, sem formação profissional, ‘coaches que não são coaches’ de verdade, isso pode acontecer. Então é bom tomar cuidado”, alerta.

Recentemente, o Conselho Regional de Educação Física protocolou notícia-crime contra Cláudia Raia por exercício ilegal da profissão. Em sua defesa, ela disse que não teve a intenção de exercer a atividade de educadora física e que estava ao lado de um personal trainer. O que achou da repercussão deste caso? “A Claudia Raia é uma amante de exercícios, admiro muito a trajetória dela. Não fiquei sabendo deste caso, mas acredito que se ela estava ao lado de um personal, estava amparada. E ele dando aula, sem problema também. Agora, se fosse ela sozinha, apesar de toda experiência, teria que ter uma coisinha a mais (habilitação). Se não tivesse ninguém ao lado dela, seria antiético e irresponsável”.

Carol vem ganhando cada vez mais adeptos do seu treino que pode ser feito em 12 minutos diários, em casa. A ideia é espantar a preguiça e deixar de lado as desculpas para não movimentar-se. “Desenvolvi essa técnica baseada em muito estudo. E têm muitos que comprovam a eficácia de ‘treinos hiit’ para emagrecimento. Um treino deste tipo não pode passar de 15 minutos, porque é intervalado, de alta intensidade”, explica a especialista. “Muitas mulheres me procuravam dizendo não ter tempo para se exercitar, então esse programa pode se encaixar na rotina. Fiz mesmo pensando mais no corpo feminino”.

“Desenvolvi essa técnica baseada em muito estudo. E têm muitos que comprovam a eficácia de ‘treinos hiit’ para emagrecimento. Um treino deste tipo não pode passar de 15 minutos, porque é intervalado, de alta intensidade” (Reprodução)

Visando incluir e ampliar seu público, Carol também acaba de lançar um projeto com vídeos interpretados em libras. “Essa ideia surgiu de uma ação no Youtube, em que eles colocaram libras em alguns canais e um deles foi o meu. Depois disso, muitas pessoas comentaram que conseguiram fazer ou que seus filhos e pessoas que conheciam treinaram, que se sentiram incluídos. Como eu sempre penso em levar exercício para o máximo de pessoas possível, essa foi uma maneira de colocar todos em algo eu sempre prego que é para todo mundo”.

“Como eu sempre penso em levar exercício para o máximo de pessoas possível, essa foi uma maneira de colocar todos em algo eu sempre prego que é para todo mundo” (Reprodução)

Com 3,45 milhões de inscritos no seu canal do YouTube e quase 300 milhões de visualizações, Carol dá dicas para quem deseja incluir na vida os exercícios e mudar os hábitos. “Comece! O primeiro passo é o mais difícil e depois vem muitos obstáculos no meio do caminho, interferências. Também não pense muito. As pessoas têm uma ideia de que quem gosta de se exercitar acorda animado, feliz, todo dia com vontade de treinar. Não é assim. Tem dias que tenho preguiça, claro. Mas tenho dentro de mim que o exercício me faz bem e sinto os benefícios na pele. Fico melhor no sentido geral. Então, os benefícios e mudanças vão fazer com que você se motive e queira continuar”, aconselha. “E também, para não se boicotar, é importante a organização. Separar sempre um tempo para você , para se exercitar. Entender sua rotina. Tem gente que sabe que vai chegar no final do dia muito cansada, então, para não se boicotar, o ideal é se exercitar pela manhã. Encaixe o exercício na sua rotina de uma forma possível”

Benefícios

Ganhadora do prêmio Melhor Influenciadora Fitness de 2020 pela Influency.me e considerada uma referência no mercado fitness, Carol responde a quem fica tem dúvidas sobre esse tipo de programa: “Essa proposta deu muito certo. Para quem ainda fica cético, se der um google no ‘treino hiit’, vai ver muitas pessoas que viram os benefícios e conseguiram resultado. Inclusive, alunas minhas. O ‘Power Hiit’ fez com que eu conhecesse pessoas que em poucos meses emagreceram mais de 20 quilos. É uma transformação e tanto. Isso me motivou a criar mais programas, curtos também, para abraçar essas pessoas que se veem nesta sinuca de bico de não terem tempo para treinar”.

Formada em Educação Física pela Universidade Estadual de Londrina, Carol começou sua trajetória para se tornar referência no mundo fitness há 12 anos. “Na verdade, o exercício físico entrou na minha vida na infância. Eu era uma criança muito tímida e minha mãe me colocou para dançar na academia. Me encontrei. O movimento fez com que eu me soltasse em várias áreas da vida e eu me apaixonei”, recorda. “Queria uma carreira de sucesso, então prestei vestibular para medicina e passei para uma boa faculdade particular, mas resolvi tentar uma pública. Foi nesse período que parei para estudar um ano que fiquei sem me exercitar. Percebi o quanto gostava disso e pensei que não poderia trabalhar com outra coisa. Então, fui fazer Educação Física”. De lá para cá, foi questão de tempo e da ajuda de uma coach de carreiras: “Não estava muito feliz, apesar de adorar dar aulas. Mas após o trabalho com ela, fui de dar aula para 30 pessoas, o que cabia nas salas, para um público de 30 mil. Criei o canal no Youtube e em seis meses, ele deu um boom. E desde 2016 estou aqui, o retorno das pessoas me motiva. Hoje eu me dedico inteiramente aos treinos online”.

“Acredito que a ‘melhor forma’ é quando a gente se olha no espelho e se ama. Melhor forma e padrão de beleza não se encaixam no meu vocabulário” (Divulgação)

Aceitação

Carol costuma estimular seus alunos e alunas (apesar de garantir que as mulheres são maioria), a conquistarem sua ‘melhor forma’.  O que seria isso? “Acredito que a ‘melhor forma’ é quando a gente se olha no espelho e se ama. Melhor forma e padrão de beleza não se encaixam no meu vocabulário. Acho padrão de beleza over, fora de qualquer conceito. Ninguém vai estar exatamente dentro de um padrão nunca. Padrão é uma coisa total fake, porque cada corpo é diferente, cada organismo responde de uma forma aos estímulos, cada pessoa vive de uma forma”, analisa.

O Movimento Corpo Livre, o Body Positive vem sendo cada vez mais difundidos, como via de libertação, autoaceitacão. Pensando nisso, já foi criticada pelo que seu trabalho representa, esteticamente falando? “Acompanho o Movimento Corpo Livre, gosto de estar por dentro, porque eu trabalho com o corpo. Já fui criticada algumas vezes, mas bem pouco. Acho que até por conta da minha abordagem ser mais voltada para a saúde, para autoaceitação, qualidade de vida e não pregando padrões de beleza”, afirma. “Acho que o fato das pessoas que encabeçam esses movimentos virem se mostrando, faz com que a pressão venha se tornando mais amena. Acho isso muito importante. A gente tem que buscar saúde, autoestima, mas acima de qualquer coisa, autoaceitação. Temos que entender e aceitar que nem todo corpo é igual. Esses movimentos também mostram isso e admiro muito. Mas acredito que as vezes eles deturpam um pouco a visão das coisas, porque um corpo livre pode fazer o que ele quiser. Se eu quiser correr, caminhar dez quilômetros, eu consigo. Mas será que uma pessoa que está muito acima do peso vai conseguir? Então, acima de tudo, pensar na saúde. Mas se aceitando, sem se encaixar em padrões”.

“Acompanho o Movimento Corpo Livre, gosto de estar por dentro, porque eu trabalho com o corpo também. Já fui criticada algumas vezes, mas bem pouco. Acho que até por conta da minha abordagem ser mais voltada para a saúde, para autoaceitação” (Divulgação)