Com uma visão tal qual uma label voltada para a tecnologia, inovação e a educação para o mercado de trabalho, sempre em sinergia com o bem-estar de cada aluno, professor, funcionário, ex-alunos e sociedade em geral, neste momento que atravessamos um período distanciamento social como uma das formas de combate à Covid-19, a Faculdade SENAI CETIQT convidou a psicóloga Susana Ramos para uma palestra online, a fim de dar dicas para que as pessoas consigam gerir melhor o tempo passado dentro de casa e tenham inteligência emocional para atravessar esse período. “É preciso avaliar o momento que estamos vivendo, descobrindo de que forma ele nos afeta tanto em nível individual quanto no coletivo”, disse Susana.
A psicóloga explica que a palavra pandemia etimologicamente vem do grego, pan + demos. Aqui, acrescento, usada por Platão para expressar acontecimento capaz de alcançar uma população. Portanto, traz a ideia de algo que afeta o coletivo e causa uma crise de emergência. “Os desdobramentos psicológicos que temos a partir disso incluem a sensação de incerteza, porque nenhum de nós sabe quanto tempo pode demorar um isolamento para proteger pessoas e tentar garantir que o sistema de saúde consiga dar conta dos casos de Covid-19 que surgem e atender pacientes com outras doenças”, lembra Susana.
Susana aponta o excesso de informações como ponto de indagações também neste momento que atravessamos. “Ao mesmo tempo em que saber do que está acontecendo tem um aspecto positivo, pois nos faz refletir e ter ações preventivas seríssimas, ainda que a gente tenha também outras preocupações, entrar em contato com redes sociais e mídias que falam desse assunto de maneira muito enfática também pode causar ansiedade e angústia”, observa a psicóloga. “Sentimos que nossa integridade física, psicológica e social está em alerta”, acrescenta.
A perda de autonomia trazida pelo isolamento é mais um fator de estresse para a maioria da população, que se vê impedida de estar com entes queridos e frequentar ambientes de trabalho, estudo e lazer outrora incorporados ao dia a dia. “É o momento em que precisamos entender o que é a inteligência emocional e como podemos nos colocar diante disso tudo para passar por essa situação da melhor maneira”, garante Susana.
A inteligência emocional seria o mesmo que aprender a lidar com as próprias emoções, conhecendo cada uma delas, entendendo o que se passa no coração e sabendo quais são os sentimentos que motivam determinados comportamentos em nós mesmos e nas pessoas com as quais nos relacionamos, aprendendo a usar essa informação em benefício próprio. “Quando identificamos que estamos com medo e ansiosos ou chateados, irritados pelo fato de a nossa autonomia estar prejudicada e a rotina ter sido interrompida, precisamos nos perguntar o que sentimos a respeito de nós mesmos, das pessoas que nos cercam e do comportamento delas”, ensina Susana. “Que sentimentos isso desperta em você, no momento em que estamos isolados e nos relacionando a partir das redes, como WhatsApp, Instagram e videoconferências?”, questiona ela.
Antes da pandemia, quase todas as nossas as interações, principalmente as de trabalho e de estudo, eram muito associadas à presença física. Uma mudança para o campo virtual, por si só, já é suficiente para nos tirar da zona de conforto. “Vale lembrar que nem sempre o estresse é algo nocivo. Existe o eustresse, que é positivo na medida em que motiva a pessoa a refletir sobre a maneira com a qual ela está se colocando diante de determinadas situações, encontrando estratégias para dar conta da realidade. Entretanto, a longo prazo, quando essa sensação é muito intensa e percebemos que não temos recursos internos para lidar com demandas reais, acontece o que chamamos de distresse, que é negativo e leva ao esgotamento”, esclarece a psicóloga.
Controlar a ansiedade é outro ponto importante para passar pelo isolamento sem grandes problemas. “A ansiedade nos leva à compulsão”, alerta Susana. “É comum a pessoa achar que, antes de fazer determinada atividade, precisa dar uma olhada na geladeira ou no armário e pegar algo para beliscar. Com isso, a produtividade cai e o indivíduo não consegue prestar atenção à tarefa. Isso é um sintoma de ansiedade”, pontua. “Uma vez que alguns acreditam em não encontrar tanto prazer no cotidiano e, ao mesmo tempo, se mostrarem ansiosos com a indefinição sobre o fim desse momento que vivemos, tendem a buscar a saciedade na comida, no café, no doce…, a fim de aliviar a tensão”, fala a psicóloga.
A profissional recomenda tentar controlar a ansiedade, reduzindo a carga de acesso full time à informação, caso seja necessário. “Ao estar em contato com aquele assunto o tempo todo, percebemos que a solução de muitos questionamentos não vai depender só de nós. Isso gera uma sensação de impotência e tende a intensificar nossa ansiedade e insatisfação diante da realidade, bem como a angústia”, argumenta.
A resiliência pode nos ajudar a enfrentar o estresse. “Temos que buscar uma adaptação. Para isso, a tecnologia é uma aliada, pois ao mesmo tempo que nos protege do contato físico, que não é recomendado neste momento, permite manter a produtividade e o desempenho diante das nossas metas, sejam elas pessoais ou profissionais”, pontua Susana. “Para além do medo, essa situação nos permite desenvolver competências úteis, como a comunicação, seja falada, por escrito ou em vídeo, a adaptabilidade à mudança e a automotivação”, enumera.
A gestão do tempo é outro ponto com potencial para ser trabalhado durante o isolamento. Quando ela é bem-sucedida, permite que a pessoa regule a própria motivação e a produtividade. “Podemos dizer que vivemos uma revolução tecnológica, que altera as relações humanas e com o mercado de trabalho. Consequentemente, muda o sistema educacional, pois estamos todos interligados”, assegura a psicóloga.
A Faculdade SENAI CETIQT está pronta para oferecer aos alunos a oportunidade de seguir com o calendário acadêmico. Mas de que maneira isso está sendo feito? Através do Ensino à Distância, usando materiais didáticos atrativos que dialogam com o público-alvo; contando com docência online de excelência, que dá suporte ao aprendizado; enfatizando a construção da autonomia do aluno; e preparando trilhas de aprendizagem focadas na atuação profissional, além de uma plataforma de ensino atualizada e interativa. Todos podem acessar o conteúdo por meio do AVA – Ambiente Virtual de Aprendizagem – e também da ferramenta Microsoft Teams.
Como o SENAI CETIQT, que já tinha uma série de cursos de Educação à Distância (EaD) em pós-graduação e MBA, sabemos que “é uma modalidade que flexibiliza o tempo e o local de estudo do aluno. Por meio de estratégias didáticas diferenciadas, e com o suporte das novas tecnologias de comunicação, podemos potencializar as experiências de aprendizagem trazendo mais significado, riqueza e aplicação aos conhecimentos aprendidos. A proposta do SENAI CETIQT é ter uma EaD alinhada com as práticas pedagógicas mais modernas e inovadoras, com foco no aluno e na sua formação profissional”.
Leia aqui – Senai Cetiqt: os novos tempos e o start à volta às aulas através do ensino à distância
Susana dá algumas dicas para os estudantes tirarem o máximo proveito das aulas online da Faculdade SENAI CETIQT. A primeira delas é organizar o tempo de estudo, uma vez que não será necessário sair de casa. “Uma das vantagens da Educação à Distância (EaD) é que a pessoa consegue fazer a disciplina seguindo uma adequação. Como a autonomia é maior, é preciso determinar um horário para estudar e separar os materiais necessários antes de começar”, aconselha.
A psicóloga recomenda que o aluno vá anotando as ideias principais dos textos enviados pelos professores e busque na internet conteúdo complementar e relevante. Caso seja possível, também é interessante marcar trechos no próprio material. “Isso vai ajudar na hora de revisar a matéria, já que a EaD enfatiza a autogestão sobre a aprendizagem. Desenvolver essa autonomia vai preparando para o mercado de trabalho, pois não é papel do gestor pegar na sua mão e dizer o que fazer. Muitas vezes, você recebe a meta e tem que tomar a iniciativa para cumpri-la”, destaca Susana.
Outro conselho de Susana é buscar um lugar tranquilo da casa para acompanhar as aulas. Conversar com quem está dentro de casa é importante, a fim de descobrir se é possível ter um cantinho onde não haja distrações no período de estudo. “Mantenha uma relação de proximidade com seu professor. Em uma disciplina online é preciso interagir”, recomenda.
Assim que as aulas presenciais voltarem a ser realidade, a Faculdade SENAI CETIQT continuará aproveitando toda a estrutura de excelência da instituição para retomar as práticas peculiares a cada disciplina. Por enquanto, no modelo online, serão oferecidas as unidades curriculares que independem de uso de softwares, laboratórios ou outros elementos que não são passíveis de serem utilizados virtualmente. A depender da disciplina, a parte teórica que lhe é relacionada será adiantada nas aulas online.
Ao acessar o AVA, é possível baixar a lista das unidades curriculares por período/curso/turma que serão ofertadas nesse formato.
Vale lembrar que a Coordenação Acadêmica de Curso, junto ao NDE (Núcleo Docente Estruturante), realizou uma força-tarefa e está empenhada em garantir aos alunos, nesse momento de isolamento social, a continuidade do estudo, com menor impacto possível na formação técnica.
A intenção é tornar o ambiente virtual o mais próximo possível do presencial, possibilitando a interação com os professores em tempo real. Para isso, entra em cena a ferramenta Microsoft Teams. E sigamos a vida. Maior centro latino-americano de produção de conhecimento aplicado à cadeia produtiva têxtil de confecção e química, o SENAI CETIQT divulgou carta-aberta aos alunos com todas as informações sobre as aulas online que tiveram início semana passada: “Acreditamos que o ensino é capaz de transformar vidas, tornar sonhos realidade. Para isso, contamos com uma equipe acadêmica de excelência. E foi justamente esse time que aproveitou os últimos dias para se preparar para essa nova realidade de ensino-aprendizagem. Ficamos em casa, resguardados, mas não ficamos parados. O que vamos oferecer é fruto de um estudo detalhado e conjunto de uma equipe que não se abateu com o panorama atual e buscou alternativas para não deixar nossos alunos desamparados e não interromper um ciclo tão importante como o que vivemos em uma graduação, em que estamos nos preparando não somente para o mercado de trabalho, como também para lidar com as adversidades que ele pode nos trazer”
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